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老年人失眠怎么调理

发病时间:不清楚

病情描述:老年人失眠怎么调理

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医生回答

老年人失眠可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、药物调理、物理调理等方式进行改善。

1、饮食调理

老年人失眠可能是饮食不当导致的,比如睡前喝浓茶、咖啡等,建议患者在睡前不要喝浓茶、咖啡,可以喝一杯温牛奶,有助于改善睡眠质量。

2、生活调理

在日常生活中,患者要保持良好的作息习惯,避免长期熬夜,同时也要避免睡前进行剧烈运动,可以适当进行慢跑、打太极拳等体育锻炼,有助于缓解失眠的情况。

3、心理调理

如果老年人长期处于精神过度紧张、焦虑的状态下,可能会导致植物神经功能紊乱,从而出现失眠的现象。建议老年人可以适当进行户外散步,有助于排解压力,保持心情愉悦。必要时,患者也可以及时就医,在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

4、药物调理

如果老年人失眠的情况比较严重,通过上述方式调理后,症状没有得到缓解,则可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗,可以起到安神助眠的作用。

5、物理调理

在日常生活中,患者也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗,可以促进血液循环,有助于缓解失眠的症状。

建议老年人在日常生活中注意保持良好的生活习惯,避免过度劳累,以免引起不适症状。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。

2023-07-22 07:43 举报

你好,根据你提供的问题考虑,老年人目前67岁,到晚上的时候还经常出现失眠,身体出虚汗,目前不建议他长时间口服安眠药的。老年人出现失眠症状,建议在晚上睡觉之前可以口服中成药的,通常情况下建议可以使用酸枣仁和龙眼干,泡水喝,可以缓解失眠的。 2018-10-27 16:14举报

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