根据您的描述,考虑是属于腰椎疾病,做什么运动都不一定缓解,可以遵医嘱采用牵引,按摩,推拿,理疗的方法治疗 。平时要多注意休息,不要长久弯腰和提重物,不要久站久坐,注意腰部的保暖。希望我的回答对你有帮助,祝您身体健康。