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我经常失眠。晚上整夜睡不着。怎么办？

发病时间：不清楚

病情描述：我经常失眠。晚上整夜睡不着。怎么办？

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医生回答

王凤副主任医师三甲

上海市第六人民医院中医科

经常失眠晚上整夜睡不着可以通过做正念练习、喝温牛奶、蜂蜜水和服用药物等方式促进睡眠。
1、正念练习：如果有失眠，睡不着，可以练习正念放松冥想。通过引导语，会有意识地把注意力集中在呼吸上，逐渐放松肌肉，以降低神经兴奋性，促进入睡。2、喝温牛奶蜂蜜水：如果睡不着，可以喝点温牛奶和温蜂蜜水。牛奶含有蛋白质等成分，可以缓解饥饿感，放松神经。蜂蜜中含有糖分，可以补充体内的能量，促进睡眠。3、服用药物：如果失眠症状严重，靠以上发放均无法入睡，严重影响白天精神状态，可以在医师指导下服用唑吡坦、艾司唑仑等安眠药帮助入睡。
建议患者在日常生活中可以适当地转移注意力，避免过度关注睡眠问题，保持心情轻松愉悦，适当缓解压力。 2022-11-17 09:37 举报

佟靓主治医师三甲

云南省精神病医院全科

你已经明确就是精神分裂症的问题，那么这个疾病，很多都是会伴有一些睡眠障碍的问题的了。所以的话，你还是要考虑使用药物的治疗的，可以考虑使用一些抗精神病药物的治疗，那么是可以帮助改善的了，可以合并一些安定等，也是可以起到一个助眠的作用的了。 2018-01-06 17:35举报

钱东辉医师

城关东街卫生室全科

推荐失眠多见于压力大，神经衰弱，情绪刺激等导致，可以服用睡安胶囊，复方酸枣仁胶囊等药物治疗，也可以就医检查治疗，注意放松心情，避免压力. 2016-04-13 20:51举报

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总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

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适用药品

熊胆川贝口服液

清热化痰，止咳。用于痰热咳嗽，咳痰不止，咯痰不爽。

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

氨溴特罗口服溶液

用于治疗急、慢性呼吸道疾病（如急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等）引起的咳嗽、痰液粘稠、排痰困难、喘息等。

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