苹果牛奶减肥法一般不可以用酸奶代替。
苹果牛奶减肥法是一种通过调整饮食结构、控制热量摄入、增加运动量,促进体内脂肪消耗的一种减肥方法。酸奶是一种以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌,经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。减肥期间适当喝一些苹果牛奶减肥法可以增加胃部饱腹感,从而减少对其他食物的摄入,对减肥有一定的帮助。但是苹果牛奶减肥法并不能够达到彻底改善肥胖的效果,如果只通过苹果牛奶减肥,可能会导致体内营养不良,从而出现头晕、乏力等症状,对身体健康造成不利的影响。
如果身体比较肥胖,可以通过运动的方式进行改善,比如跑步、跳绳、游泳等,能够促进体内脂肪燃烧,并且还可以促进体内新陈代谢,能够达到减肥的效果。另外在饮食上也要注意控制,尽量减少热量摄入,可以吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果,比如苹果、香蕉、菠菜等,能够增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入。
2016-04-15 14:49 举报