卵巢早衰如何调理多补充维生素C和维生素E研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。2、摄取高钙食物最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。3、服用含有天然大豆异黄酮类食物做好卵巢保养对缓解更年期症状也有很大帮助。女性朋友们服用含有天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。4、食用富含植物雌激素食物平时经常食用富含植物雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。