晚上失眠可以通过日常生活调节、心理治疗、药物治疗等方式进行调节。晚上失眠可能是由于白天睡眠时间过长、精神压力过大、环境因素等原因引起的。
1、日常生活调节
建议患者白天适当减少睡眠时间，可以适当进行户外运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，有助于晚上尽快入睡。睡前不要喝茶、喝咖啡等饮品，以免导致大脑神经兴奋而加重失眠症状。
2、心理治疗
如果患者晚上出现失眠症状，可以在医生指导下进行心理治疗，比如认知行为治疗、音乐治疗、放松疗法等，有助于改善晚上失眠症状。
3、药物治疗
如果患者失眠症状较严重，可以在医生指导下服用阿普唑仑、艾司唑仑、右佐匹克隆等药物进行治疗，有助于改善晚上失眠症状。如果是焦虑症引起的失眠，还可遵医嘱服用帕罗西汀、丁螺环酮等药物进行治疗。
除此之外，还可通过中医治疗、针灸治疗、物理治疗等方式进行调节。建议患者日常生活中放松心情，保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。如果出现其他不适症状，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
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