便秘怎么

你好,便秘治疗：1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.　3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.　　4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅　　5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等. 2016-08-15 09:48举报

便秘可以通过饮食纤维增加、腹部按摩、肠道微生物调节、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果等来提高日常饮食中的纤维含量。膳食纤维具有吸水膨胀并软化大便的作用，有助于改善便秘情况。
2.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地对腹部进行环形按摩，每次持续5-10分钟，每日多次。腹部按摩能够促进肠胃蠕动，缓解便秘症状；但需注意力度适中，以免引起腹痛。
3.肠道微生物调节
通过口服益生菌制剂或调整饮食结构来优化肠道微生态环境。特定益生菌株可增强消化系统功能、促进排便频率；长期坚持使用有益于改善慢性便秘问题。
4.中药调理
根据患者体质特点配制汤剂或丸散膏丹等传统中成药进行内服外用。中医认为便秘多由脾胃虚弱所致，通过补脾健胃、调和气血的方法可有效缓解便秘症状。
此外，建议患者减少高脂肪食物的摄入，如炸鸡、薯条等，因为这些食物可能会导致消化不良，加重便秘的症状。同时，保持充足的水分摄入也是帮助缓解便秘的重要措施之一。 2016-08-15 09:48举报

食物在消化道内完成消化吸收过程,不能被消化吸收的残渣部分,以粪便的形式排出体外.正 常情况下,每天进人结肠的食糜约500－l000ml.结肠的功能有两种,一种为吸收功能,吸收水和电解质,主要在近端结肠完成；另一功能为贮存功能,主要在远端结肠.排便大致可分为两个步骤：①粪便向直肠推进,正常情况下,结肠每日有数次集团蠕动,多在餐后发生（胃肠反）,使粪便迅速进人直肠,扩张并刺激一直肠鼓膜射；②直肠排空,当直肠充满粪便后便发生便意.排便动作受大脑皮层和腰骶部脊髓内低级中枢调节.通过直肠收缩,肛门括约肌松弛,腹肌及膈肌收缩,将粪便排出体外.维持正常排便需要以下几个条件：①饮食量及所含的纤维量适当,有足够的水分；②胃肠道通畅,消化,吸收,蠕动正常③有正常的排便所射,腹肌及膈肌有足够的力量协助排便动作以上任何一个环节发生障碍都可以导致便秘. 2016-08-15 09:48举报

你好经常便秘多因上火饮食无规律以及不良的生活习惯等因素诱发，养成每天清晨一被凉白开的好习惯要多吃瓜果蔬菜补充维生素不要食用辛辣食物和刺激性食物积极锻炼身体增加机体抵抗力，建议服用利动乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，调节结肠的生理节律，起到益生元作用成人起始剂量每日30毫升，维持剂量每日10-25毫升，本品宜在早餐时一次服用。 2016-08-15 09:48举报