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有点便秘，小腹胀痛，有什么好的解决方法

发病时间：不清楚

病情描述：有点便秘，小腹胀痛，有什么好的解决方法

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医生回答

改善便秘肠道健康中心主治医师

广州香丹清生物科技发展有限公司内科

你好，便秘腹胀的原因在于大便滞留在肠内，使肠内细菌繁殖，引起发酵或腐败作用，所产生的气体积存在肠内的缘故。对于腹胀便秘的调理，下面具体介绍：

1、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

3、多喝水，我们都知道多喝水可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有利排便。

5、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，良好的心情有助于排便。

便秘认准香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是公布的药食同源物品，具有改善胃肠道功能，润肠通便，美容祛黄褐斑的保健作用，帮您改善便秘，达到正常排便。 2019-04-01 18:03 举报

宋殿辉医师

威县固献乡卫生院内科

你好，建议多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，多运动，养成定时排便的习惯，必要时外用开塞露，祝你健康。 2016-09-06 11:36举报

柴景信乡村医师

聊城冠县辛集医院内科

你好，这种情况建议多吃蔬果和蔬菜，避免不消化的食物，多喝水，如果便秘比较严重可以服用蓖麻油或者麻仁润肠丸进行治疗。 2016-09-06 11:36举报

王彦宵医师

社区卫生服务内科

你好，便秘，小腹胀痛，建议饮食清淡，辛辣刺激不吃，可以配合粗纤维的果蔬，晨起空腹饮用一杯温蜂蜜水，必要配合麻仁滋脾丸服用的。 2016-09-06 11:36举报

朱莉主治医师

成都市武侯区人民医院内分泌科

便秘和饮食不当，肠蠕动功能不好等有关系的，平时注意多吃蔬菜，水果，适当活动，用手在腹部做顺时针按摩。 2016-09-06 11:35举报

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