39问医生

早孕反应下如何调理饮食与休息

谭金凤 妇产科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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在怀孕早期,由于体内激素水平上升,许多女性会出现早孕反应,如恶心、呕吐以及感到疲倦和嗜睡。
此时,保持充足的休息至关重要,应避免过度劳累。如果出现低血压的情况,饮食调养显得尤为必要,可以选择食用一些滋补的食物,例如黑豆、红豆、红枣粥、骨头汤或鱼汤,这些都能有助于提升体质,滋养血液,对母婴健康有益。同时,这段期间应减少剧烈运动,停止性生活以防止可能发生的早期流产风险。
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2025-02-25 浏览100
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