你好!建议减少手淫频次,每周一至两次比较合适,可以服用金匮肾气丸调理 2017-04-09 10:50举报
追问: 医生,请问饮食方面有什么建议? 还有日常生活需要注意什么?
回答: 建议饮食方面可以多吃:..①富锌食物:植物性食物中有豆类、花生、小米、核桃、芝麻等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、猪肝等含锌也较多。..②红肉食物:比如羊肉、牛肉、驴肉、鹌鹑、乳鸽等,这类食物富含生物激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。..③黏滑食物:精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力。富含精氨酸的食物有鱼鳔、雪蛤膏、鳝鱼、海参、墨鱼、泥鳅、山药等。..④坚果食物:富含各种营养元素,比如核桃、开心果、银杏果、南瓜子等。..尽量少食:含有咖啡因的饮料、忌烟酒、油炸刺激辛辣食物。保证规律、充足的睡眠,可以促进身体机能的恢复。适度运动,国内外研究均证实男性每周坚持60分钟户外有氧运动,可以显著提高雄激素水平,而雄激素可以促进精子生成和维持性欲。
追问: 好的,谢谢医生
回答: 不客气!如果有疑问可以随时在健康平台和我联系