男人多吃什么对身体好

脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,还可以服用补养气血的中成药进行调理，以补血益肾填精,抵御寒邪。 2019-06-20 18:58举报

你好，根据您现在所描述的这种情况，多考虑为中医所说，肾虚的表现是肾精亏虚而出现现在这种症状。建议您加强体育锻炼，增强自身抵抗力。多饮水，多排尿，促进身体的新陈代谢。建议您到专业的中医院，找中医把脉，应用益精填髓，益气固本的药物进行调理。 2018-07-06 15:38举报

病情分析：
/>您好，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。
指导意见：
现介绍食疗方如下：
（1）、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
（2）、海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物。 2017-04-14 18:18举报

男人肾虚不但要饮食补肾，还要运动补肾，运动特别是锻炼腰部对于肾虚的人特别有帮助。 2017-04-14 11:26举报