39问医生

失眠怎样调理?

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1、失眠要多吃能让你安神的水果蔬菜，小米、红枣、核桃、土豆等都能促使大脑分泌一种激素，具有放松、安神作用;多吃含钙丰富的食物，比如说奶酪、酸奶、牛奶，这些食物中含丰富的钙，可促进睡眠;在睡觉之前切记不能吃得太饱，因为食物在消化过程中会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
2、最好到大医院面诊医生诊治为好，需要进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗为好。祝早日恢复健康！