39问医生

失眠怎样调理?

1、失眠要多吃能让你安神的水果蔬菜,小米、红枣、核桃、土豆等都能促使大脑分泌一种激素,具有放松、安神作用;多吃含钙丰富的食物,比如说奶酪、酸奶、牛奶,这些食物中含丰富的钙,可促进睡眠;在睡觉之前切记不能吃得太饱,因为食物在消化过程中会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。
2、最好到大医院面诊医生诊治为好,需要进行相关检查,明确病因后进行针对性治疗为好。祝早日恢复健康!
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2017-05-19 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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