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失眠怎样调理?

发病时间:不清楚

病情描述:失眠怎样调理?我半个月前我开始出现失眠的情况,怎么睡都睡不着。我以前有睡前喝咖啡的情况,但是已经戒掉睡前喝咖啡半年了。失眠怎样调理?

医生回答

你好,经常性失眠可以从改善生活习惯着手,多吃一些有助于睡眠的水果,如苹果,苹果是能够有效的治疗脾虚火盛,补中益气的,对缓解失眠有很好的作用;睡觉前喝牛奶或葡萄酒,对健康有好处同样利于睡眠;黄花菜又称是安神菜,对安神睡觉有很好的疗效。 2017-05-30 08:51

1、失眠要多吃能让你安神的水果蔬菜,小米、红枣、核桃、土豆等都能促使大脑分泌一种激素,具有放松、安神作用;多吃含钙丰富的食物,比如说奶酪、酸奶、牛奶,这些食物中含丰富的钙,可促进睡眠;在睡觉之前切记不能吃得太饱,因为食物在消化过程中会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。2、最好到大医院面诊医生诊治为好,需要进行相关检查,明确病因后进行针对性治疗为好。祝早日恢复健康! 2017-05-19 12:18

1、失眠患者平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物、日常膳食应以清淡宜消化者为主、晚餐不可过饱,睡前不宜进食,不宜大量饮水、少吃油腻、煎炸熏烤食品。2、治疗最好是到口碑好的专业医院进行针对治疗,这样无论从哪一方面来讲都更有保障一些!希望对您有帮助,祝早日恢复健康! 2017-05-19 12:17

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适用药品

乌灵胶囊

补肾健脑,养心安神。适用于神经衰弱心肾不交证。症见失眠、健忘、神疲乏力腰膝酸软、脉细或沉无力等。

保婴丹

痰热内闭,外感风寒引起面赤耳热,痰多气促睡眠不安,腹痛吐泻,夜啼惊跳。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。

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