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减肥应该做什么运动比较好
全民健康管理中心
医师
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全科
您好！想减少腹部的脂肪，运动和饮食都需要注意一下。运动方面，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等，每次至少三十分钟，一定要坚持，平时的坐、立、行都要保持收腹动作，让腹部肌肉处于紧实状态，减少腹部脂肪的堆积。饮食方便，避免高脂高糖食物的摄入，清淡饮食，拒绝零食。如果有一餐吃的比较油腻了，可以服用一粒舒尔佳（奥利司他胶囊），有效减少脂肪摄入，帮助减肥。G
2017-06-14 16:58 举报
谭剑锋
医师
其他
营养科
你是啤酒肚建议你可以选择运动减肥，比如仰卧起坐，扭腰，俯卧撑，呼啦圈，建议做仰卧起坐，每天坚持100个
2017-06-14 16:20 举报