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每天跑步多久可以提高性功能

发病时间：不清楚

病情描述：每天跑步多久可以提高性功能

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医生回答

刘希高副主任医师三甲

山东大学齐鲁医院泌尿外科

通常情况下，每天跑步大约半小时到一个小时可以提高性功能，但是也要根据自身的情况来决定。

跑步是一种有氧运动，适当跑步能够强身健体，而且在跑步的过程中也能够促进身体的血液循环，提高新陈代谢。如果患者体质比较好，每天跑步半小时左右，在一定程度上也能够提高性功能，但是对于体质比较虚弱的人群，可能会导致心肺功能负担加重，所以也会影响到性功能。因此，每天跑步多久可以提高性功能因人而异。

如果患者想要提高性功能，除了跑步以外，也可以通过做提肛运动、游泳、骑自行车等运动来改善，同时也要调整好饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、辣条等，以免影响到体内激素的分泌。另外，也可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如枸橼酸西地那非片、盐酸伐地那非片等，能够促进血液循环，提高性功能。

2023-07-22 07:35 举报

彭靖副主任医师三甲

北京大学第一医院男科

你好！从你以上年龄和症状描述分析考虑是与你过度手淫或房事而导致了肾精亏损的情况，有肾虚的表现。也可能是与你的精神心理压力太大和劳累等因素有关。首先自己要调整性爱观念和心态，注意双方多交流沟通和爱护和抚触，做好充分的准备和双方性兴奋时再进行， 2017-10-24 18:58举报

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