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女,30岁,体重70公斤,想瘦身怎么做?

发病时间:不清楚

病情描述:女,30岁,体重70公斤,想瘦身怎么做?

医生回答

你好,想要瘦身的话就要做好思想准备,确定自己能够坚持下来。首先可以做一个减肥计划,从运动和饮食方面着手,管住嘴迈开腿,饮食方面三餐要规律不能暴饮暴食,不能吃高油脂高糖分的食物,运动方面可以针对性的对身体各个部位做运动以达到最好的效果 2017-10-18 11:46

你好,注意身高是多少,如果身体肥胖,建议平时注意饮食,不要吃的太多,不要吃高脂肪食物和油腻食物,清淡饮食,另外可以多进行跑步、爬楼梯、跳绳等运动。 2017-07-21 08:24

你好.确实运动减肥是最好。避免用减肥药的。吃饭时间要固定;远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物,能站着就不坐着;坚持下来相信你一定会变瘦的。 2017-07-20 20:15

您好,您目前的身高是多少呢?健康减肥主要通过健康饮食,适量运动,合理用药相结合来减肥。饮食上可以多吃蔬菜,蛋白质类等食物,食物多流质、粗糙的,细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动,坚持运动。目前市场上很多减肥产品是保健品,建议减脂选择国药准字OTC减肥药,如山东新时代药业生产的 舒尔佳 奥利司他胶囊,是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂,安全性高,为非中枢神经作用减肥产品,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。舒尔佳是真正减脂肪的药品,尤其是对于脂肪囤积多的腹部等减的更明显,同时保持健康饮食,适量增加运动,效果会更好。建议针对个体情况,选择适合自己的减肥方法。Zhm 2017-12-15 15:45

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固肠止泻,健脾温肾。用于因脾肾阳虚所致的慢性腹泻,腹痛,肢体倦怠,神疲懒言,形寒肢冷,食少,腰膝酸软;肠易激综合症(腹泻型)见上述证候者。

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妇科千金片

清热除湿,益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛,症见带下量多、色黄质稠,小腹疼痛,腰骶酸痛,神疲乏力;慢性盆腔炎见上述证候者。

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