您好，您可能存在便秘的情况，建议适量活动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。 2018-11-06 14:26举报
病情描述：每天早上起来喝一杯水，吃一个苹果，还是
补充：便秘了好长时间了，每次拉不下去都吃酚酞片，就拉下去了
牛建海 主任医师 三甲
保定市第一中医院 消化内科
韩志峰 主治医师 三甲
枣庄矿业集团中心医院 风湿免疫科
