建议你睡觉前一定要放松心情,放空思想,什么也不要想,就是简单的去睡觉,白天再大的事情也没有你睡觉的重要,其次睡觉前不要看惊险了电视电影,不要喝浓茶,咖啡等刺激性饮料,适当的运动一下,出出汗。睡觉前可以用热水泡泡脚喝杯热的牛奶,都有助于你的睡眠。 2018-07-31 09:38举报
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