你好,有很多人在日常生活中可能都会出现过五天不排便,严重便秘会腹胀憋闷,还有可能就会导致痔疮,出现面色晦暗,长暗疮以及口气重,可以通过以下进行改善便秘:
(1)科学的饮食习惯:要保持人体充足的水分;要常吃利于通便的食物,如富含纤维素、微量元素的新鲜蔬菜、水果等;
(2)良好的生活方式:特别是有规律的排便习惯可以刺激肠道蠕动;坚持适当的体力劳动或运动健身: 做家务、做操、慢跑、游泳等;
(3)正确的心理情志调养:改善情志,舒畅情绪,也是治疗和预防便秘的关键;
(4)便秘了可以试试香丹清,仅含,芦荟叶、黄芪、银杏果,三味药食同源食材,调理肠道,改善便秘。
2019-01-16 18:18 举报