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经常吃核桃对身体有什么好处？
李征
副主任医师
三甲
天津市第一中心医院
营养科
经常吃核桃对身体的好处一般有补脑益智、缓解耳鸣、提高记忆力等。 1、补脑益智 核桃中所含有的DHA是大脑神经细胞形成和发育的重要物质，经常吃核桃可以促进大脑发育，起到补脑益智的作用。 2、缓解耳鸣 耳鸣的主要原因是内耳血管痉挛或堵塞，导致耳部功能异常。而核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以补充大脑所需的营养，缓解耳鸣的症状。 3、提高记忆力 核桃中的DHA是大脑神经细胞发育所需的重要物质，经常吃核桃可以促进大脑发育，起到提高记忆力的作用。 除上述内容外，还可能有改善心情、润肠通便等好处。需要注意的是，核桃中还含有丰富的油脂，经常吃可能会导致高脂血症，所以不建议经常吃。另外，对核桃过敏的人群不建议吃，以免产生不良反应。