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长时间的上网应该怎样缓解疲劳并使自己慢慢戒除网瘾？
邹光宇
二级心理咨询师
深圳常春藤心理中心
精神心理科
做感恩思考，父母不容易；
思考前途,重视学业......
自我调节，安排合理的学习生活方式，增加益智兴趣；
自我约束，例如厌恶疗法，把上网和最恶心的东西关联起来联想。
或者上网给自己任务，每次上网游戏之前，先利用网络学习区，背三十个单词......
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