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病情描述：新手如何练习三大肌肉群和小肌肉方案？
医生回答
陆小河 副主任医师 三甲
马鞍山市人民医院 心胸外科
一般大小肌群训练的区别，我们会给肌肉进行分类，最直接的就是：大肌群、小肌群。建议在平常的生活中多进行一些适当的体育锻炼比如说可以在家中进行一些俯卧撑的锻炼来进行练习大肌肉群和小肌肉群，在练习完之后可以再按在肌肉的地方进行按摩来减轻疼痛。 2018-11-30 13:42 举报
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