你好，月经不调一般跟体内激素水平有一定关系的，需要您抽血化验激素水平，同时做彩超，看子宫内膜厚度之后综合检查结果来进行调理的，在冬天的时候手脚冰凉，有可能是血液循环不好，建议你平时适当的进行活动，促进血液循环。痛经一般是由于子宫平滑肌收缩造成的，平时注意腹部保暖，不要吃一些辛辣和刺激性的食物，生冷的食物可以喝红糖水来进行缓解，如果特别疼痛时可以服用止痛药物的建议，你平时不要吃一些辛辣刺激性的食物了，多吃一些新鲜蔬菜和水果，饮食清淡一些，同时建议您适当的锻炼身体来增强体质。 2018-12-16 09:27举报
