经常便秘，便秘该怎么调理_39问医生

医生回答

改善便秘肠道健康中心主治医师

广州香丹清生物科技发展有限公司内科

你好，经常便秘大多都与长期不良的生活习惯，饮食习惯有关。便秘主要表现为排便次数减少，排便费力，排便不尽或伴有腹痛，腹胀等症状。长期便秘会影响情绪，烦躁易怒、食欲下降等，甚至导致形成痔疮。对于便秘的调理，下面具体介绍：
（1）通过饮食调理便秘：多喝水，多吃黄豆、豌豆、南瓜、苹果等富含纤维的食物，饮食上面不能太过精细，均衡搭配才能调养便秘；忌烟酒，禁止吃辛辣生冷食物；
（2）加强排便习惯的形成：养生定时排便的好习惯；早晨起床后补充肠道中的水分，可使人产生便意，促进粪便排出；
（3）养成良好的精神状态：不良心理状态和情绪，可以改变胃肠道的蠕动节律和幅度，导致功能性便秘；

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2019-03-09 18:00 举报

林永吉乡村医师

龙田锦美卫生所全科

您好，根据你描述的情况来看，引起便秘的原因有两种可能，第一种可能是饮食过于精细，缺少粗粮和蔬菜。第二种可能是痔疮引起的。如果可以排除是痔疮引起的，那就是饮食方面引起的，需要多吃粗粮和蔬菜，多喝水，多运动，大便就会通畅。 2018-12-17 16:57举报

巩克强医师

新泰市龙廷中心卫生院内科

你好，你说的便秘属于胃肠道功能紊乱，可以服用中药调理，常用麻子仁丸，调胃承气汤等加减。多吃纤维素多的食物，多喝水，锻炼身体。 2018-12-17 16:39举报

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改善便秘肠道健康中心主治医师

广州香丹清生物科技发展有限公司内科

你好，便秘大多都与长期不良的生活习惯，饮食习惯有关。便秘主要表现为排便次数减少，排便费力，大便干结，排便不尽或伴有腹痛，腹胀等症状。对于便秘的患者，建议保持心情舒畅，生活要有规律，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。每天坚持适当的体育运动，促进肠道蠕动，养成按时排便的良好习惯。 2018-12-17 16:35举报