早晚吃一根香蕉一般比较好，能够补充营养、润肠通便、促进消化、增加饱腹感、辅助减肥。
1、补充营养
香蕉是一种比较常见的水果，含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钾、磷等营养成分，早上吃香蕉能够补充身体所需要的营养，还可以补充身体所需要的能量。
2、润肠通便
香蕉当中含有大量的水溶性纤维，早上吃香蕉能够促进胃肠道的蠕动，可以起到润肠通便的作用，可以帮助人体排出体内的毒素垃圾，有利于身体健康。
3、促进消化
香蕉当中含有大量的膳食纤维，早上吃香蕉能够促进胃肠道的蠕动，可以起到促进消化的作用，可以帮助人体排出体内的毒素垃圾，有利于身体健康。
4、增加饱腹感
香蕉当中含有大量的糖分，早上吃香蕉能够增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，在一定程度上能够辅助减肥。
5、辅助减肥
香蕉当中含有大量的膳食纤维，早上吃香蕉能够增加胃部的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，在一定程度上能够帮助人体减肥。
需要注意的是，患者要适量食用香蕉，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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