这种症状考虑可能和生活作息不规律等导致的因素有关。可以保持规律的生活,早睡早起,培养自己积极的兴趣爱好,做事情要先有计划。 2019-01-20 07:46举报
追问: 你说的对可是 我应该怎么做关键是我睡不找 睡桌的 又睡不醒 失眠是个很关键的问题不记得有多长时间了,以前睡觉睡不着有手淫喜欢,手淫过后都睡着了,和这个有关系吗?有一次吸烟,吸了一根 都晕了,然后都睡着了。后来都习惯性的抽烟。到现在两样都戒不掉了。
回答: 要戒掉这些不良习惯。睡前可以听些舒缓的音乐,必要时可以服用镇静安神的药物。
追问: 怕药物 上瘾
回答: 先从生活习惯上纠正,要放松心态,必要的时候再考虑使用药物,可以使用一些镇静安神的中药
追问: 好 我试试
回答: 不要有心理压力。可以先把每天要做的事写下来。会好的。