长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。有一些食物能够起到镇静催眠的作用。比如牛奶，它含有色氨酸和肽类物质，有利于解除疲劳促进睡眠。还有小米、核桃、葵花籽、大枣和蜂蜜等等。 2019-01-25 16:11举报
病情描述：失眠引起衰老怎样调理？
窦晨辉 副主任医师 三甲
郑州人民医院 中医科
陆小河 副主任医师 三甲
马鞍山市人民医院 心胸外科
