慢跑对脂肪肝有帮助吗？_39问医生

慢跑对脂肪肝有帮助吗？

姚伟龙消化内科主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

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以慢跑为例，血糖、脂肪经有氧氧化过程转换为能量，满足运动所需的能量。肝脂肪、内脏脂肪、肝丙氨酸转氨酶、腹部脂肪明显减少．缺氧运动时间短，比较强烈，增加了身体能源的消耗，如器械运动、短跑、篮球、足球等。运动所需的能量主要是通过血糖的缺氧过程合成的，肌肉糖原消耗和乳酸产生增加，结果血糖的降解增加。由于游离脂肪酸的消耗受到抑制，所以与有氧运动相比，减轻脂肪肝的效果并不显著。

2022-09-05 浏览100次

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