如果出现了这些症状 ,首先建议你去医院咨询医生。医生可以帮助你确诊是否是焦虑症,其次,可以通过焦虑症的症状来判断,患上焦虑症后,一般都会出现坐立不安,情绪烦躁紧张。如果你出现了这些症状建议尽快到医院检查治疗。转移自己的注意力,可以有效的缓解焦虑症状,例如做一些你喜欢的事,发展一些兴趣爱好等等。