预防感冒分为五点：一、及时增减衣服，根据环境温度及时增减衣物来保持体温的正常。二、进行冷锻炼，用冷水洗脸可以刺激皮肤血管，增强人体的抗寒、防病能力。三、营养均衡，人体内的免疫球蛋白含量充足与否是机体免疫功能好坏的因素之一，因此一定要多吃鱼、肉、奶以及豆制品等营养价值较高的食物，应该多摄取，增加蛋白质的合成利用。此外，服用维生素C以及富含维生素C的食物对预防感冒也有一定的作用。四、多运动，早晚多做户外的散步，呼吸新鲜空气，可以增加血液循环，改善体质，提高免疫力。五、提高免疫.力，如果自身免疫力低下是反复生病的根本原因，一定要采用高效安全的手段，从根本上增加免疫力。可以吃提高免疫力的食物，多吃锌可以补充免疫力，比如海产品、瓜子、核桃，这些都是富含锌的食物。
2022-10-08 11:15 举报
优质回答
