怎么样能让自己厌食？

不良的饮食习惯、长期强迫进食等可以让患者厌食。
1、不良的饮食习惯：厌食症的一个途径是养成一些不良的饮食习惯，这些不良饮食习惯包括吃很多零食，饭前喝很多饮料和汤，或者边听故事边看电视边吃，这些会干扰或抑制胃酸和消化酶，长期发展是厌食症的根本原因。2、长期强迫进食：一些家长的行为直接导致患者患厌食症，主要原因是家长担心患者营养不足、体重增长缓慢、食物摄入过少等，总是强迫患者在日常饮食中进食，如果让患者产生吃东西等于受苦的错觉，长期发展将导致患者厌食症。
厌食可以通过改善饮食习惯、保持情绪稳定、适当运动、口服益生菌、口服药物和其他方法进行调节。

让自己厌食的方法有两种，一种是心理暗示，一种是餐后催吐，长期坚持这样的话就会使自己产生了固定的生理反应，对食物产生排斥心理，形成厌食症，但厌食症一旦患上一般是很难治愈的，而且对身体健康非常不利，其实想减肥也不要选用此种方法，最好合理节食加运动。