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心烦躁不安怎么办？

发病时间：不清楚

病情描述：心烦躁不安怎么办？

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医生回答

张保华主任医师三甲

首都医科大学附属北京安定医院精神心理科

心情烦躁不安时，可尝试通过分析调整自己的情绪、运动等方法调整。
1、分析和调整情绪：易怒是一种复合情绪。易怒包括哪些基本情绪，愤怒、委屈、抑郁、悲伤或失望。试着花几分钟思考这几个问题。自我意识也是一种自我理解，被理解和想要理解的感觉并不坏。如果患者不明白，可以试着把它写下来或画出来。表达它也可以舒缓自己的情绪。2、锻炼：当消极情绪特别强烈时，行动力可能会变得很弱，很难进行诸如聚会和旅行之类的事情，但事实上，做一些小事可能会让患者感觉更好。喝一杯水，深呼吸几次，简单地整理一下，做5分钟的运动，或者做平时擅长的事情。只要患者采取行动，自己对生活的控制感就会增加一点，情绪就会平静下来。
建议患者保持饮食清淡，避免食用一些辛辣刺激性的食物，注意休息，避免熬夜，适当运动，保持良好积极的心态，有助于身体的健康。 2022-09-14 20:55 举报

王利勇副主任医师三甲

沧州市人民医院内科

你好，很高兴为你解答，根据你的描述这种情况有不要进行一下心电图以及其他的相关检查，明确病因，针对性的治疗。建议：你的这种情况平时一定要注意，保持心情舒畅，避免精神压力过大，避免熬夜，最好根据相关的检查结果针对性的进行治疗，切勿延误病情。 2019-04-14 08:22举报

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总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

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适用药品

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

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