如何控制自己疑病心理？

如果想要控制自己疑病心理，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、日常调理

疑病心理通常是指患者长期处于焦虑、恐惧等不良情绪下，对自身健康产生的过度担心，如果患者日常生活中频繁接触刺激性的物质，可能会导致患者出现上述情况。建议患者在日常生活中要保持积极乐观的心态，避免频繁处于焦虑、恐惧等不良情绪下，可以适当与家人朋友沟通交流，也可以适当进行慢跑、打篮球等体育锻炼，能够有效转移注意力，缓解不适症状。

2、心理治疗

如果日常调理的方式无法改善病情，患者也可以在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理疏导，有助于患者的病情好转。

3、药物治疗

如果患者的病情比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，此时也可以遵医嘱服用抗焦虑类的药物，例如片、氯硝西泮片等，可以有效放松神经，从而改善病情。

除此之外，也可以通过体育锻炼等方式改善，有助于病情的好转。如果患者的症状长期不能缓解，则需要及时前往医院就诊治疗，避免病情加重。