1.
体侧屈。 像站姿转体一样,体侧屈也是锻炼腹外斜肌的。双脚以较宽的距离分开,双手置于体侧,其中一只手握一只哑铃。双膝保持挺直,上身向握铃一侧屈...
2.
卷腹。 仰卧卷腹锻炼腹直肌上部。身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,放松背肌和脊柱,两腿并拢并伸直,脚部平放在地上。抬起身体,下背部不离地...
3.
游泳。 游泳比跑步练肌肉更有效快速,且肌肉线条会更为修长漂亮。1.
体侧屈。 像站姿转体一样,体侧屈也是锻炼腹外斜肌的。双脚以较宽的距离分开,双手置于体侧,其中一只手握一只哑铃。双膝保持挺直,上身向握铃一侧屈...
2.
卷腹。 仰卧卷腹锻炼腹直肌上部。身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,放松背肌和脊柱,两腿并拢并伸直,脚部平放在地上。抬起身体,下背部不离地...
3.
游泳。 游泳比跑步练肌肉更有效快速,且肌肉线条会更为修长漂亮。
体侧屈。 像站姿转体一样,体侧屈也是锻炼腹外斜肌的。双脚以较宽的距离分开,双手置于体侧,其中一只手握一只哑铃。双膝保持挺直,上身向握铃一侧屈...
2.
卷腹。 仰卧卷腹锻炼腹直肌上部。身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,放松背肌和脊柱,两腿并拢并伸直,脚部平放在地上。抬起身体,下背部不离地...
3.
游泳。 游泳比跑步练肌肉更有效快速,且肌肉线条会更为修长漂亮。1.
体侧屈。 像站姿转体一样,体侧屈也是锻炼腹外斜肌的。双脚以较宽的距离分开,双手置于体侧,其中一只手握一只哑铃。双膝保持挺直,上身向握铃一侧屈...
2.
卷腹。 仰卧卷腹锻炼腹直肌上部。身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,放松背肌和脊柱,两腿并拢并伸直,脚部平放在地上。抬起身体,下背部不离地...
3.
游泳。 游泳比跑步练肌肉更有效快速,且肌肉线条会更为修长漂亮。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
复方硫酸软骨素滴眼液
四味珍层冰硼滴眼液
珍珠明目滴眼液
