高中体考跑步一般需要跑1500米-3000米，具体的情况还需要根据个人的体质以及运动量进行判断和分析。
跑步是一种有氧运动，在跑步时可以促进机体的血液循环，同时还可以增强体质，在一定程度上还可以提高自身的免疫力。如果个人的体质比较好，并且每次跑步的时间比较长，一般需要跑1500米左右。如果个人的体质比较差，并且每次跑步的时间比较短，一般需要跑3000米左右，甚至会更短。在跑步时也要注意劳逸结合，避免出现过度劳累的情况，以免使身体受到损伤，影响正常的生活和工作。
在跑步时，还要注意多休息，避免进行剧烈运动。同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力，有利于身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
人参固本口服液
金水宝胶囊
盐酸达泊西汀片
