对于年轻人来说，出现抽筋，指头发抖，有可能是因为缺钙导致的，寒冷的刺激往往是一个诱因，建议注意保暖，可以适当的补充钙剂。生活上应该注意以下几方面：睡眠前、避免喝咖啡．茶和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料、也不要看有提神作用的书籍、不看刺激性强的影视作品、不闹情绪、直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时、再上床睡觉．如果钙的摄入不足、优先考虑补钙、最好睡前服、可用葡萄糖酸钙含片(用水化开后、口服)、补钙的同时要补充维生素D（如：伊可新或维生素D滴剂）、以促进钙的吸收．当补充钙剂后仍不能缓解抽筋症状时、可尝试补充维生素E、每日2次、连续2周．如果症状减轻、改为每天1次．生活护理：希望以上回答对您有所帮助、祝康! 以上是对腿抽筋缺什么这个问题的建议、希望对您有帮助
2022-09-16 15:22 举报
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