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病情描述:平常熬夜,只睡56小时,马上考试,可以
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杨雪飞 主治医师 三甲
安阳市中医院 内科
你好,根据你的描述,褪黑素是保健品系列,不建议服用,可以口服安神补脑液,改善睡眠质量,晚上十点半之前入睡,不从事紧张兴奋等活动,不喝咖啡浓茶等刺激性饮料。可以喝热牛奶,听轻音乐,营造比较舒缓的睡眠环境,有助于提高睡眠质量,晚上可以泡脚,有助于入睡,深吸气呼气,缓解压力。 2019-06-03 18:55 举报
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