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产后失眠怎么办

发病时间：不清楚

病情描述：产后失眠怎么办

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医生回答

于荣主任医师三甲

首都医科大学宣武医院妇产科

产后失眠，可以通过调整生活方式、调理脏腑、补气血等方式来改善。

1、调整生活方式

产后失眠，大多是由于生活作息不规律、饮食不当、精神压力过大等因素所造成，会导致患者出现入睡困难、多梦等表现。因此，建议患者调整生活方式，避免熬夜，规律作息，保持心情舒畅，避免过度紧张，可在一定程度上改善失眠症状。

2、调理脏腑

中医认为，人体五脏六腑，与人的睡眠有关。如果脏腑功能失调，可导致气血不畅，引起失眠。因此，患者可以通过针灸、按摩、食疗等方式调理脏腑，促进气血运行，可在一定程度上改善失眠症状。

3、补气血

大多由于产后身体虚弱，气血亏虚，导致心神失于滋养，从而引起失眠。因此，患者可以遵医嘱服用补气血的药物，比如人参养荣丸、十全大补丸、人参归脾丸等，可有效改善气血亏虚的症状，从而缓解失眠症状。

除上述内容外，适当进行运动也可在一定程度上改善产后失眠症状。建议患者日常饮食以清淡为主，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、火龙果等，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生葱等。

2023-06-28 16:14 举报

于荣主任医师三甲

首都医科大学宣武医院妇产科

产后失眠可以通过调整个人情绪以及局部按摩来缓解。首先，产后失眠主要是由体内雌激素的明显变化引起的。患者需要及时调整个人情绪，以避免大脑疲劳。可以在睡前喝热牛奶，因为其中的色氨酸可以滋养神经，从而缓解失眠症状。此外，还可以进行局部按摩。用食指和中指按摩大脑表皮，不仅可以缓解肌肉紧张状态，还能促进局部血液循环，从而缓解失眠症状。 2023-03-29 19:29举报

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