肾虚可以通过慢跑、散步、打太极拳等方式进行锻炼恢复。
1、慢跑
慢跑属于有氧运动，适当慢跑可以改善体质，还可以增强自身免疫力，有利于身体健康。
2、散步
散步可以促进身体血液循环，也可以增强自身体质。
3、打太极拳
打太极拳可以锻炼身体肌肉力量，还可以促进全身血液循环，有利于身体健康。
除此之外，还可以通过爬山、打乒乓球等方式进行锻炼。平时要注意休息，保证有足够的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现腰膝酸软、肢体乏力等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2022-09-13 23:45 举报
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