你好,建议你还是接受心理治疗哦。理治疗强迫最有效的方法,目前国际上最先进的治疗方法当属正念行为疗法。过正念行为疗法的治疗,可以建立平等心、改变和想法的关系,增加心理弹性,像其他人一样正常的工作、学习和生活。好。