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晚上失眠怎么调理?

发病时间:不清楚

病情描述:发现囡囡近些日子的情绪特别的不好,话也不爱说,频频一个人闷闷不乐的,晚上频频拼命的自习,时常不睡觉,问她,她说是失眠翻来覆去睡不着了,失眠翻来覆去睡不着了睡不着觉怎么调理?

医生回答

通常失眠翻来覆去睡不着都是心理因素引起的,您囡囡的情况可能是有心理压力,可以带她去看看心理大夫,可以做心理咨询或者催眠治疗。还可以看看中医,增加饮食营养,多吃富含维生素,蛋白质和微量元素的食物,睡前看看书,听听轻音乐,放松心情入眠。 2019-06-14 15:55

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