晚上失眠怎么调理?

晚上失眠怎么调理?

发病时间：不清楚

病情描述：发现囡囡近些日子的情绪特别的不好，话也不爱说，频频一个人闷闷不乐的，晚上频频拼命的自习，时常不睡觉，问她，她说是失眠翻来覆去睡不着了，失眠翻来覆去睡不着了睡不着觉怎么调理？

医生回答

荣慧敏主治医师

天津市中医药研究院长征医院全科

通常失眠翻来覆去睡不着都是心理因素引起的，您囡囡的情况可能是有心理压力，可以带她去看看心理大夫，可以做心理咨询或者催眠治疗。还可以看看中医，增加饮食营养，多吃富含维生素，蛋白质和微量元素的食物，睡前看看书，听听轻音乐，放松心情入眠。 2019-06-14 15:55