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失眠治疗的方法?

发病时间：不清楚

病情描述：失眠治疗的方法?

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医生回答

李琳玲主治医师三甲

全科

您先生的失眠翻来覆去睡不着的缘由可能和他的干活时间有很大的关系，第一点是睡觉的时候尽最大可能使房间中昏暗些，营造睡觉的气氛；调节自己的心绪，一切顺其自然；每天早晨小跑15分钟；睡前喝杯热牛奶；多用右手搓左脚掌，左手搓右脚掌。每天要多喝点温开水。饮食要均衡，营养多样化。 2019-06-14 16:38 举报

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