疝气指的是疝。有疝可以通过慢跑、游泳、仰卧起坐等运动锻炼身体，但是要控制好运动量。
1、慢跑
慢跑属于一种有氧运动，在慢跑的过程中，可以增强自身的体质，也可以增强腹部肌肉的力量，在一定程度上还可以改善疝引起的腹部疼痛、腹胀等症状。
2、游泳
在游泳的过程中，可以锻炼全身的肌肉，也可以增强腹部肌肉的力量，对身体有一定的好处。
3、仰卧起坐
在进行仰卧起坐的过程中，可以锻炼腹部肌肉的力量，也可以促进腹部内脏的器官，对身体有一定的好处。
除以上比较常见的锻炼方式以外，还有其他的锻炼方式，比如打太极拳等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物。
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