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女性到50岁更年期吃什么调养?

发病时间:不清楚

病情描述:我妈这几天不知道怎么回事,老是吵吵闹闹的,还老是说自己的头很疼,然后就去医院检查了下说是更年期,就想问这种要吃什么调养啊?

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医生回答

更年期妇女应该少吃肉类和鱼。由于内分泌变化,中枢不平衡,运动量减少,身体不能消耗热量,容易导致过热、肥胖。这就是更年期妇女如此容易肥胖的原因。妇女进入更年期,饮食清淡,不要吃辛辣刺激性的食物。严格控制高脂肪食物,少吃肉类,尤其是脂肪,富含脂肪酸和胆固醇的食物少吃,多吃鱼。 2019-06-20 12:40 举报

更年期的女性朋友,首先要有个好心态,科学地安排生活,充实生活,多参加体育锻炼。饮食上也需要进行调理,要多吃一些菠菜等含钙的食物,还有芹菜等可以调节血压。如果气血虚的女性可以吃一些红枣、枸杞,也可以泡茶喝。有些人有高血压的症状,可能饮食上更要注意,要少吃脂肪含量高的食物,比如猪肉,但可以用鱼肉等代替。如果合并有糖尿病,就要到医院检查治疗,不仅要服用治疗的药物,还要根据医生的指导,吃适合自己的食物,定期的测量血糖。 2020-07-03 15:00举报

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