老年人性交没水怎么办

性交没水一般是指性欲减退，通常情况下，老年人性欲减退可以通过调整饮食、加强运动、调整作息、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。

1、调整饮食

老年人平时可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，同时还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，在一定程度上能够改善性欲减退的情况。

2、加强运动

老年人平时也可以适当进行有氧运动，比如慢跑、打太极拳等，能够促进体内的血液循环，同时也能够增强自身的免疫力，在一定程度上能够改善性欲减退的情况。

3、调整作息

如果老年人平时经常熬夜，可能会导致睡眠不足，容易出现身体乏力、疲劳等症状，进而引起性欲减退的情况。建议老年人调整作息，保持充足的睡眠时间，避免熬夜，同时也可以适当听舒缓的音乐进行改善。

4、药物治疗

如果老年人性欲减退是由于肾虚引起的，可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，能够起到温补肾阳的作用，从而改善症状。

5、心理治疗

如果老年人长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致精神萎靡，容易出现性欲减退的情况。建议老年人可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

在日常生活中，建议老年人保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上建议以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打太极、散步等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。