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病情描述:肾虚腰疼适合什么锻炼?
医生回答
段军 主任医师 三甲
中日友好医院 中医内科
肾虚腰疼适合做按摩、中医体操和有氧运动进行锻炼。1、按摩疗法,按摩疗法是指将两手掌搓至掌心发热,分别放在腰部和肾区,然后用两手掌按摩肾区,直至有发热感为止。一般早晚各做一次。2、可以选择一些中医体操进行锻炼,可以缓解肾虚。比如日常生活中可以打太极拳、练气功或者做瑜伽、五禽戏,都可以缓解肾虚。3、有氧运动,有氧运动是提高全身机能最有效的方法,包括游泳、爬山和骑自行车、跳绳、呼啦圈等有氧运动。肾虚腰疼的患者除锻炼外,平时在饮食上以清淡为主,多吃低胆固醇和饱和脂肪酸的食物,少吃含动物脂肪的食物。晚上临睡前尽量少喝水。 2022-07-17 10:01 举报
钟盛华 主治医师 三甲
抚州市第一人民医院 泌尿外科
肾虚的发生与患者的体质、不良的生活习惯有关。目前需要及早的行药物、食物进行治疗以改善以免病情进一步的加重。建议患者服用滋补的中成药,并多行锻炼增强体质如长跑、打篮球等。并好好的休息,多样进食保证营养供应利于疾病的恢复。 2019-07-10 21:50举报
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