腹肌通常需要1-3个月的时间能练出来，具体时间需要根据个人情况进行判断。
腹肌是人体腹部的一种肌肉，主要位于腹前壁正中线的两旁，可以起到保护腹腔脏器的作用。如果患者平时不注意饮食健康，经常吃热量比较高的食物，而且不爱运动，可能会导致腹部脂肪堆积，从而出现腹部肥胖的情况。此时可以通过多做运动的方式进行改善，比如仰卧起坐、平板支撑、跑步等，通常需要1个月左右的时间就可以练出来。
如果患者平时注意饮食健康，适当吃新鲜的水果和蔬菜，而且经常进行体育锻炼，此时腹肌的练习时间可能会比较短，通常需要3个月左右的时间。建议患者在日常生活中注意饮食健康，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的饮水量，适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，从而促进体内的新陈代谢，也可以促进腹部的脂肪燃烧，对身体有一定的好处。
在日常生活中，患者还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。如有不适，应及时就诊。
首都医科大学附属北京儿童医院
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奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
奥利司他片
用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。
盐酸二甲双胍片
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增加胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生。 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用，具协同作用。
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