鸡汤怎么炖好喝又营养适合小孩

鸡汤可以与山药、红枣、枸杞、西洋参、黄芪等食材一起炖，比较好喝又营养。

1、山药

山药中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，具有健脾养胃、生津益肺的功效。与鸡汤一起炖制后食用，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，能够改善消化不良的情况。

2、红枣

红枣中含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。与鸡汤一起炖制后食用，可以改善气血不足引起的身体乏力、面色苍白等症状。

3、枸杞

枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，具有滋肾润肺、补肝明目的功效。与鸡汤一起炖制后食用，可以改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

4、西洋参

西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，可以用于改善气虚阴亏、虚热烦倦、咳喘痰血、内热消渴、口燥咽干等不适症状。与鸡汤一起炖制后食用，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

5、黄芪

黄芪具有健脾补中、升阳举陷、益卫固表等功效，可以用于改善气虚乏力、食少便溏、中气下陷等不适症状。与鸡汤一起炖制后食用，可以为身体补充所需要的能量，还可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以达到强身健体的效果。

在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。