茶叶水具有利尿、提神、醒脑、生津解渴、抗氧化等功效和作用。
1.利尿
茶水中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，促进肾上腺素分泌，从而增加肾脏过滤血液的能力，使体内废物和多余的水分更快地排出体外。
2.提神
茶中的咖啡因可以增强大脑皮层的兴奋过程，有助于提高注意力、警觉性和认知能力。
3.醒脑
茶叶中的咖啡因具有中枢神经兴奋的作用，能促进大脑血液循环，使人保持清醒状态。
4.生津解渴
茶叶中的多酚类化合物具有一定的抗菌消炎作用，可以帮助缓解口干舌燥的症状。
5.抗氧化
茶叶中的茶多酚具有较强的抗氧化活性，能够清除自由基，抑制氧化应激反应。
虽然茶叶水有许多好处，但不宜过量饮用，以免引起失眠或心悸等症状。此外，对于患有胃溃疡或贫血的人群而言，大量摄入茶多酚可能会影响铁元素吸收，因此这类人群在饮茶时需注意控制摄入量。
1.利尿
茶水中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，促进肾上腺素分泌，从而增加肾脏过滤血液的能力，使体内废物和多余的水分更快地排出体外。
2.提神
茶中的咖啡因可以增强大脑皮层的兴奋过程，有助于提高注意力、警觉性和认知能力。
3.醒脑
茶叶中的咖啡因具有中枢神经兴奋的作用，能促进大脑血液循环，使人保持清醒状态。
4.生津解渴
茶叶中的多酚类化合物具有一定的抗菌消炎作用，可以帮助缓解口干舌燥的症状。
5.抗氧化
茶叶中的茶多酚具有较强的抗氧化活性，能够清除自由基，抑制氧化应激反应。
虽然茶叶水有许多好处，但不宜过量饮用，以免引起失眠或心悸等症状。此外，对于患有胃溃疡或贫血的人群而言，大量摄入茶多酚可能会影响铁元素吸收，因此这类人群在饮茶时需注意控制摄入量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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