男性亚健康可以在医生的指导下吃一些柴胡疏肝散,可以通过参加体育锻炼来提高自身的免疫力,可以多吃一些高蛋白高纤维,保持心情舒畅,不要抽烟喝酒,不要吃海鲜辛辣刺激的食物来进行调理,要保持一个良好的生活习惯,戒掉一些不良的坏习惯。