心情烦躁有很多原因 ,如生活上遇到压力不顺意,天气原因,工作学习环境杂乱,睡眠欠佳,月经来潮前后等,亦可由甲状腺功能亢进症、抑郁症等疾病原因引起。您可以找到烦躁的原因,学会自我调节情绪,找朋友亲人倾诉,做一些减压的事,锻炼身体,保持良好睡眠等。